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千葉県佐倉市にある美容室Huiの柏木です。
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今回はトリートメントよりも一度見直してほしいことの内容になります。
まず、第一に髪は「体の余った栄養」で作られます。
つまり、体が整っていないと髪まで栄養が行き届きません。
髪の毛は末端の死滅細胞です。
ダメージしても髪を切っても当然痛みを感じることもないですし、
決して元に戻ることはありません。
なので、まずは健康な髪が生えてくるように、
腸内環境から整えていきましょう。
「腸内環境を整えるには乳酸菌や発酵食品が大切です」
これは皆さんがよく聞くお話だと思います。
ですが、腸内環境で大切なのはどんな菌を摂るのかだけでなく、
腸内細菌が活動するための「エサ」も大切になってきます。
一時的なトリートメントが必要な時もありますが、
まずは自分の体内に目を向けてみるのもオススメです。
野菜、豆、きのこ、海藻などをバランスよく食べて、
毎日の食事を見直してみるといいかもしません。
腸内環境が悪くなると栄養が上手く吸収されないため、
タンパク質の吸収低下、ミネラル不足、ビタミン不足、鉄不足になりやすくなります。
また、慢性炎症も起こりやすくなるので、髪の毛の修復は後回しに。
先に生命維持に必要な脳や内臓などの修復にパワーを使います。
なので、少しずつ髪の毛が弱ってきたりします。
まずは毎日の食事を見直してみる。
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌。
青魚、無塩ナッツ。
肉、魚、卵、大豆などは不足しがちなので体重×０．９ｇくらいを目安に。
水も１．２Lから１．５Lくらいは取れると理想的です。
こうしたことは一時続けても意味がありません。
ずっと無理なく続けられることが何より大切なので、
毎日の食事に何か一つプラスしてみる。
そんなところから始めてみてもいいのではないでしょうか。
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